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Health Benefits Of Music - संगीत के स्वास्थ्य लाभ

अपडेट करने की तारीख: 10 दिस॰ 2021


Music - Health Benefits Of Music - संगीत के स्वास्थ्य लाभ | Creative Bloke

संगीत मूड में सुधार कर सकता है, दर्द और चिंता को कम कर सकता है और भावनात्मक अभिव्यक्ति के अवसर प्रदान कर सकता है। शोध बताते हैं कि संगीत हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है।


#01. Healthy Heart ( स्वस्थ दिल )

Music Benefits - #01. Healthy Heart ( स्वस्थ दिल ) | Creative Bloke

शोध से पता चला है कि जब संगीत बजाया जाता है तो रक्त अधिक आसानी से बहता है। यह हृदय गति को कम कर सकता है, रक्तचाप को कम कर सकता है, कोर्टिसोल ( तनाव हार्मोन ) के स्तर को कम कर सकता है और रक्त में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ा सकता है।


#02. Elevates Mood ( मूड को ऊपर उठाता है )

Music Health Benefits - #02. Elevates Mood ( मूड को ऊपर उठाता है ) | Creative Bloke

संगीत मस्तिष्क के हार्मोन डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ा सकता है। यह बढ़ा हुआ डोपामाइन उत्पादन चिंता और अवसाद की भावनाओं को दूर करने में मदद करता है। संगीत को सीधे अमिगडाला (Amygdala) द्वारा संसाधित किया जाता है, जो कि मूड और भावनाओं में शामिल मस्तिष्क का हिस्सा है।


#03. Reduces Stress ( यह तनाव को कम करता है )

Music Health Benefits -  #03. Reduces Stress ( यह तनाव को कम करता है ) | Creative Bloke

शोध में पाया गया है कि संगीत सुनने से बायोकेमिकल स्ट्रेस रिड्यूसर को ट्रिगर करके तनाव को दूर किया जा सकता है।


#04. Relieves Symptoms Of Depression ( यह अवसाद के लक्षणों से राहत देता है )

Music Health Benefits - #04. Relieves Symptoms Of Depression ( यह अवसाद के लक्षणों से राहत देता है ) | Creative Bloke

जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो संगीत आपको ऊपर उठाने में मदद कर सकता है, बहुत कुछ व्यायाम की तरह।


#05. Stimulates Memories ( यादों को उत्तेजित करता है )

Music Health Benefits - #05. Stimulates Memories ( यादों को उत्तेजित करता है ) | Creative Bloke

अल्जाइमर रोग या मनोभ्रंश का कोई इलाज नहीं है लेकिन संगीत चिकित्सा को इसके कुछ लक्षणों से राहत देने के लिए दिखाया गया है। संगीत चिकित्सा एक उत्तेजित रोगी को आराम दे सकती है, मनोदशा में सुधार कर सकती है और रोगियों में खुला संचार कर सकती है।


#06. Manages Pain ( यह दर्द का प्रबंधन करता है )

Music Health Benefits - #06. Manages Pain ( यह दर्द का प्रबंधन करता है ) | Creative Bloke

तनाव के स्तर को कम करके और मस्तिष्क में प्रवेश करने वाले दर्द संकेतों के लिए एक मजबूत प्रतिस्पर्धात्मक उत्तेजना प्रदान करके, संगीत चिकित्सा दर्द प्रबंधन में सहायता कर सकती है।


#07. Eases Pain ( यह दर्द को कम करता है )

Music Health Benefits - #07. Eases Pain ( यह दर्द को कम करता है ) | Creative Bloke

संगीत दर्द की कथित तीव्रता को सार्थक रूप से कम कर सकता है, विशेष रूप से जराचिकित्सा देखभाल, गहन देखभाल या उपशामक चिकित्सा (Palliative Medicine) में। शल्य चिकित्सा से ठीक होने वाले रोगियों के अध्ययन में, शल्य चिकित्सा के पहले, दौरान या बाद में संगीत सुनने वालों को उन रोगियों की तुलना में कम दर्द और अधिक समग्र संतुष्टि मिली, जिन्होंने अपनी देखभाल के हिस्से के रूप में संगीत नहीं सुना।


#08. Helps People Eat Less ( यह लोगों को कम खाने में मदद करता है )

Music Health Benefits - #08. Helps People Eat Less ( यह लोगों को कम खाने में मदद करता है ) | Creative Bloke

भोजन के दौरान पृष्ठभूमि (Background) में नरम संगीत बजाना और रोशनी कम करना (Dimming Lights) लोगों को भोजन करते समय धीमा करने में मदद कर सकता है और अंततः एक बार में कम भोजन का उपभोग (Consume) कर सकता है।


#09. Improves Mood ( मूड में सुधार करता है )

Music Health Benefits - #09. Improves Mood ( मूड में सुधार करता है )  | Creative Bloke

अध्ययनों से पता चलता है कि संगीत सुनने से समग्र कल्याण (Well-Being) में लाभ हो सकता है, भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, और रोजमर्रा की जिंदगी में खुशी और विश्राम पैदा हो सकता है।


#10. Lessens Anxiety ( घबराहट कम करता है )

Music Health Benefits - #10. Lessens Anxiety ( घबराहट कम करता है ) | Creative Bloke

कैंसर से पीड़ित लोगों के अध्ययन में, मानक देखभाल (Standard Care) के साथ संगीत सुनने से अकेले मानक देखभाल प्राप्त करने वालों की तुलना में चिंता कम हो गई।


📝Note:- 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि दिन में दो बार संगीत सुनने से पुरानी बीमारी वाले प्रतिभागियों को कम दर्द और अवसाद के कम लक्षणों का अनुभव करने में मदद मिली।


#11. Improves Exercise ( व्यायाम में सुधार करता है )

Music Health Benefits - #11. Improves Exercise ( व्यायाम में सुधार करता है ) | Creative Bloke

अध्ययनों से पता चलता है कि संगीत एरोबिक व्यायाम (Aerobic Exercise) को बढ़ा सकता है, मानसिक और शारीरिक उत्तेजना (Boost Mental & Physical Stimulation) को बढ़ा सकता है और समग्र प्रदर्शन (Performance) को बढ़ा सकता है।


#12. Improves Memory ( याददाश्त में सुधार करता है )

Music Health Benefits - #12. Improves Memory ( याददाश्त में सुधार करता है ) | Creative Bloke

शोध से पता चला है कि लय और माधुर्य के दोहराव वाले तत्व हमारे दिमाग को ऐसे पैटर्न बनाने में मदद करते हैं जो याददाश्त को बढ़ाते हैं। स्ट्रोक से बचे लोगों के एक अध्ययन में, संगीत सुनने से उन्हें अधिक मौखिक स्मृति, कम भ्रम और बेहतर केंद्रित ध्यान का अनुभव करने में मदद मिली।


#13. Provides Comfort ( आराम प्रदान करता है )

Music Health Benefits - #13. Provides Comfort ( आराम प्रदान करता है ) | Creative Bloke

संगीत चिकित्सा का उपयोग गंभीर बीमारी वाले रोगियों में संचार, मुकाबला करने और भावनाओं की अभिव्यक्ति जैसे भय, अकेलापन और क्रोध को बढ़ाने में मदद करने के लिए भी किया गया है, और जो जीवन के अंत में देखभाल (End-Of-Life Care) कर रहे हैं।


#14. Improves Cognition ( संज्ञान में सुधार करता है )

Music Health Benefits - #14. Improves Cognition ( संज्ञान में सुधार करता है ) | Creative Bloke

संगीत सुनने से अल्जाइमर (Alzheimer’s) से पीड़ित लोगों को खोई हुई यादों को याद करने में मदद मिल सकती है और यहां तक कि कुछ मानसिक क्षमताओं को बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है।


#15. Helps Children With Autism Spectrum Disorder ( ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार वाले बच्चों की मदद करता है )

Music Health Benefits - #15. Helps Children With Autism Spectrum Disorder ( ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार वाले बच्चों की मदद करता है ) | Creative Bloke

संगीत चिकित्सा प्राप्त करने वाले ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार वाले बच्चों के अध्ययन ने सामाजिक प्रतिक्रियाओं, संचार कौशल और ध्यान कौशल में सुधार हुआ हैं।


#16. Soothes Premature Babies ( समय से पहले बच्चों को शांत करता है )

Music Health Benefits - #16. Soothes Premature Babies ( समय से पहले बच्चों को शांत करता है ) | Creative Bloke

लाइव संगीत और लोरी महत्वपूर्ण संकेतों को प्रभावित कर सकते हैं, समय से पहले शिशुओं में खिला व्यवहार और चूसने के पैटर्न ( Sucking Patterns ) में सुधार कर सकते हैं, और लंबे समय तक शांत-सचेत अवस्थाओं को बढ़ा सकते हैं।


#17. Music Can Encourage Bonding & Connections ( संगीत बंधन और जुड़ाव को प्रोत्साहित कर सकता है )

Music Health Benefits - #17. Music Can Encourage Bonding & Connections ( संगीत बंधन और जुड़ाव को प्रोत्साहित कर सकता है ) | Creative Bloke

संगीत बच्चों और वयस्कों को भावनाओं को व्यक्त करने और एक साझा अनुभव बनाने में मदद कर सकता है। अपने बच्चे के साथ एक पसंदीदा गाना साझा करें और अपने बच्चे को भी ऐसा करने के लिए कहें। नियमित रूप से संगीत साझा करने से यह जानकारी मिल सकती है कि आपका बच्चा - विशेष रूप से किशोर - कैसा महसूस कर रहा है।


#18. Boosts Motivation & Energy ( यह प्रेरणा और ऊर्जा को बढ़ाता है )

Music Health Benefits - #18. Boosts Motivation & Energy ( यह प्रेरणा और ऊर्जा को बढ़ाता है ) | Creative Bloke

अपने पसंदीदा संगीत को सुनना स्वस्थ लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि के दौरान प्रेरित रहने का एक शानदार तरीका हो सकता है और यह समन्वय में सहायता कर सकता है।


#19. Gives Your Brain A Workout ( यह आपके दिमाग को कसरत देता है )

Music Health Benefits - #19. Gives Your Brain A Workout ( यह आपके दिमाग को कसरत देता है ) | Creative Bloke

संगीत-निर्माण में सक्रिय भागीदारी पूरे मस्तिष्क को संलग्न करती है।यह मस्तिष्क में नए कनेक्शन बनाने में मदद कर सकता है, जिसका अर्थ है कि संगीत बनाना मानसिक रूप से सक्रिय रहने का एक शानदार तरीका है।


#20. Gives Your Body A Workout Too ( यह आपके शरीर को कसरत भी देता है )

Music Health Benefits - #20. Gives Your Body A Workout Too ( यह आपके शरीर को कसरत भी देता है ) | Creative Bloke

संगीत बनाना भी एक शारीरिक गतिविधि है, वह बताती हैं कि गायन या वाद्ययंत्र बजाना आंशिक मनोरंजन और आंशिक व्यायाम है।


#21. Provides an Opportunity To Socialize ( यह समाजीकरण का अवसर प्रदान करता है )

Music Health Benefits - #21. Provides an Opportunity To Socialize ( यह समाजीकरण का अवसर प्रदान करता है ) | Creative Bloke

गायन और संगीत बजाना अक्सर सामाजिक समूहों में किया जाता है, इसलिए यदि आप गायन का आनंद लेते हैं, तो आप अपने स्नान में गायन की तुलना में गाना बजानेवालों में शामिल होने से और भी अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।














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